温冷浴のすすめ

今年の梅雨は長くなる、とニュースで聞きました。

この時期に体調を崩してしまう方は多いです。

それは、雨が続いたり、晴れと雨を頻繁に繰り返したり、日ごとの気圧の変化が激しいうえに気温差もある時期なのでこれが身体に大きな負担やストレスとなるからです。

そんな時に自宅でできるセルフケアとして温冷浴をお奨めします。

温冷浴のやり方

入浴時に４０度くらいのお湯と１５度くらいの水を交互に３〜４回浴びるだけ

注意：水は手先足先からかけ始めること

　　　最後は必ず水を浴びて終わること

身体の毛細血管が冷やされたり温められたりすることで伸縮し血液をポンプのように押し流します。

結果全身の血の流れがよくなり疲労回復が早まります。

そして温冷の刺激により抗ストレスホルモンが分泌され気だるさを除きやる気を起こします。

最後に水を浴びて終わることで毛穴が締まり体熱の放散を緩めてくれます。

注意：心臓の悪い方や、高齢者の方は控えてください

脈診経絡治療で脈の質を変えることで自律神経の乱れからくる頭痛や不眠、便秘やその他の不定愁訴の改善がはかれます。

身体に刺さらない鍼を使いますので全く痛くありません。

是非施術を受けてみてください。